Фаст-фуд или обед в столовой?

О вреде фаст-фуда слышали все, но далеко не каждый человек придает этому большого значения. Можно увидеть, как люди заказывают бизнес-ланчи в ресторанах быстрого питания, как ходят туда обедать. И что же у нас на обед? Картошка фри, которая насквозь пропитана трансжирами, бургер, который состоит из жирного мяса, причем жареного, что добавляет в организм вредного холестерина, из пустых углеводов, которые есть в булке. И напиток, то есть лимонад, в котором, помимо газа, который распирает желудок и увеличивает его в размерах, есть много-много сахара, который поднимает уровень глюкозы в крови до критического уровня. И теперь все это сложите вместе. Вот так посередине дня питаются люди, а потом поражаются, откуда у них лишний вес, прыщи, диабет и прочие «радости».

Но если заведение быстрого питания находится в непосредственной близости от работы? Ведь проще сбегать туда. Можно носить с собой контейнеры с едой, как бы это банально и смешно ни прозвучало. Это сэкономит деньги, так как выйдет гораздо дешевле, и время, чтобы не ждать в очереди у кассы, когда можно забрать свой заказ, и здоровье, потому что домашняя еда, приготовленная по рецептам здорового питания, дает организму пользу, а не вред. Да и посчитайте, сколько обходится обед в кафе, где подают бургеры и чипсы. Получится внушительная сумма, на которую достаточно набрать целую корзину полезных продуктов, например, куриной грудки, пачку гречки, немного помидоров, огурцов, так еще и останутся деньги! А так человек поел один раз, а потом снова с неистовой силой захочет есть, ведь пустые, быстрые углеводы, жиры создают ощущение голода уже через час после плотной трапезы. А еще после такого обеда хочется много пить. Да и в желудке дискомфорт.

Однако и у этого варианта есть свои недостатки. Прежде всего, это время, которое вы затрачиваете на приготовление обеда, мытье посуды, уборку кухни – в итоге вместо того чтобы набираться сил после рабочего дня и проводить его с близкими людьми, вы будете вынуждены заниматься рутинной работой. К счастью практически в любом бизнес центре Москвы до сих пор есть недорогие столовые, где вы можете вкусно пообедать. И не стоит отмахиваться, ведь меню в столовой составляется исходя из потребностей человека в питательных веществах, поэтому вы можете быть уверенными, что такой обед будет не только вкусным, но и полезным.

Один раз в 2-3 месяца можно позволить себе обед в ресторане быстрого питания, но не более того. А в остальное время — только здоровая альтернатива, бизнес-ланчи от сервисов быстрой доставки, специализирующейся на здоровой еде, комплексный обед в специализированной столовой или домашняя еда. Никаких перекусов фаст-фудом! Он затягивает, вызывает сильное привыкание благодаря усилителям вкуса и аромата, добавляемых в соусы и кетчупы. Пора подумать, что поесть, пока здоровье не стало подводить, а вес расти вверх.