Почему после обеда клонит в сон и как этого избежать?

ТрапеZа > Советы > Почему после обеда клонит в сон и как этого избежать?

Обед в офисе, здоровое питание

 К сожалению, многим офисным работникам известно, что после обеденного перерыва появляется явное желание прилечь и поспать. А если уж и не поспать, то точно не поработать, а потому приходится буквально заставлять себя что-то делать. Пик такого состояния, как выяснили учёные, приходится на 14-15 часов дня. А дело в том, что именно в это время организм получает сигналы, что пора бы и отдохнуть.

 Многим действительно тяжело бороться с таким состоянием, и самый лучший выход в данном случае – просто выпить стакан прохладной воды или пройтись. Ещё одна причина может быть в том, что вы ели на обед и сколько. Даже немного переборщив с количеством еды, очень легко после приёма пищи впасть в сонливое состояние.

 Учёные не рекомендуют есть прямо за рабочим столом, что часто делают многие менеджеры, не желающие отрываться от срочных дел или просто для того, чтобы разнообразить свой перерыв забавным видео или интересным чтивом. В таких случаях человек, чаще всего, переедает, так как не следит за количеством пищи, а после работать ему точно не захочется на переполненный-то желудок. После обеда постарайтесь прогуляться по офису или выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.

 В общем, для того, чтобы не впадать в сонливость, вовсе не обязательно мучать себя десятью чашками кофе, образно говоря. Достаточно скромно пообедать, выйти на свежий воздух и не есть перед включенным монитором, особенно, если вы не знаете своей чёткой нормы. И вы сможете продуктивно работать целый день, не теряя времени и всё успевая.

 

Категории

Архив